Lintjes Easyswim methode
De voortgang van de zwemles meten wij met verschillende niveaus. Heb je een niveau behaald? Dan ontvang je een lintje! Hieronder vindt je de score omschrijvingen voor alle niveaus van het ZwemABC.
Niveau 1: Groen
Met pakje
- Allerlei weerstandsvormen (voetengym)
- Te water gaan op verschillende manieren
- Onder water kijken en blazen
- Zelfstandig uit het water klimmen/lage kant
Zonder pakje
- 5 tellen drijven op buik en rug
- Met gezicht in het water voortbewegen (+- 3 meter)
- Te water gaan vanaf de hoge kant
- Voortbewegen buik en rug (2 meter)
- Halve draai naar rug
- Rugcrawl benen
Niveau 2: Wit
Met pakje
- Borstcrawl 3 meter
- Watertrappen
Zonder pakje
- Met een potloodsprong te water gaan
- Door het gat zwemmen (1 meter)
- Voetwaarts zakken
- Afzetten vanaf de kant en uitdrijven op de buik en rug
- Enkelvoudige rugslag
- Rugcrawl 3 meter
Niveau 3: Geel
Zonder pakje
- Op verschillende manieren te water gaan
- Watertrappen 30 sec
- Onder de mat door zwemmen en over de mat klimmen
- Staande duik vanaf de lage kant
- Door het gat (2 meter)
- Rugcrawl (5 meter)
- Enkelvoudige rugslag (25 meter)
- Schoolslag (12.5 meter)
- Borstcrawl (3 meter)
Niveau 4: Goud: elke les met kleding zwemmen!
Met kleding
- Te water gaan met potloodsprong
- 15 tellen watertrappen
- 12.5 meter zwemmen
- Zelfstandig uit het water klimmen
Alleen badkleding
- Staande duik daarna door het gat op 3 meter van de kant
- Enkelvoudige rugslag 50 meter
- Schoolslag 50 meter
- Rugcrawl 5 meter
- Borstcrawl 5 meter
- Zakken als een potlood
- Drijven buik 5 tellen
- Drijven rug 10 tellen
- Watertrappen 60 sec
Niveau B: elke les kledingzwemmen
Met kleding
- Zittend achterwaarts te water vallen
- 15 seconden watertrappen
- 50 meter zwemmen
- Onder de mat doorzwemmen
- Zelfstandig uit het water klimmen
Alleen badkleding
- Duik van de hoge kant, direct door het gat op 6 meter
- 75 meter schoolslag
- 75 meter enkelvoudige rugslag
- ½ draai naar buik, oriënteren, ½ draai naar rug
- 10 meter borstcrawl
- 10 meter rugcrawl
- 15 seconden drijven op de rug
- 5 meter wrikken
- Drijven met voorwerp
- 1 minuut watertrappen inclusief verplaatsen
- Voetwaarts zakken
Niveau C: elke les met kledingzwemmen
Met kleding
- Koprol te water
- 15 seconden watertrappen
- 30 seconden verticaal drijven met voorwerp
- 5 meter wrikken
- Hurksprong, gevolgd door 100 meter zwemmen
- Onder en over de mat
- Zelfstandig uit het water klimmen
- Met kleding , maar zonder jas: hoekduik door het gat
Alleen badkleding
- Duik van de hoge kant, 6 meter onder water zwemmen, door het gat heen en boven komen in een wak
- 75 meter schoolslag
- Hoekduik
- 75 meter enkelvoudige rugslag
- 15 meter borstcrawl
- 15 meter rugcrawl
- 30 seconden watertrappen, inclusief verplaatsen
- 15 seconden drijven op de rug
- 30 seconden watertrappen met alleen de benen